Yoga-Run!

Yogakursen som är framtagen för att passa dig som löptränar!

För dig behövs mycket stretch och uppmjukning eftersom kroppen blir hårt belastad vid löpning.
Mycket fokus ligger på fötter, ben, höfter, ljumskar och säte.
Men, inom yogan jobbar vi alltid med helheten av kroppen, vilket betyder att övningar för nacke, axlar och rygg vävs in.
Varje pass avslutas med en kort vila och meditation.

🍃 I denna kurs får du 6 Yogafilmer, 40-50 minuter långa, som du får tillgång till med en
     veckas mellanrum. Första lektionen får du den 5 mars.
     Du har sedan alla filmer i ett helt år för att kunna använda om och om igen.

🍃 Dessutom får du lite teoretisk kunskap att läsa till varje vecka. 

Några tema-områden att läsa om under kursens gång:

Vecka 1: Yoga för fysisk, mental & emotionell träning
Vecka 2: Andningen
Vecka 3: Ryggraden & fascia
Vecka 4: Meditation
Vecka 5: Vila
Vecka 6: Sömn

Delbetalning